ꯕꯣꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯇꯤꯡ ꯔꯣꯂꯔ ꯃꯦꯁꯤꯟ꯫
ꯊ꯭ꯔꯤ-ꯏꯟ-ꯋꯥꯟ ꯏꯐꯦꯛꯇ: ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯔꯤꯂꯦꯛꯁꯟ, ꯁꯔꯀꯨꯂꯦꯁꯟ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔ ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯟ-ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ: ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 10-15 ꯍꯦꯟꯗꯁ-ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ, ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯂꯩꯇꯕꯥ, ꯖꯤꯝ, ꯁ꯭ꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ꯫
ꯋꯥꯔꯣꯜ
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ .
ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯏꯅꯠꯔꯣꯗ꯭ꯌꯨꯁꯟ: ꯀꯣꯔ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ & ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯂꯤꯇꯤ꯫
ꯗꯤꯕꯣꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯇꯤꯡ ꯔꯣꯂꯔ ꯃꯦꯁꯤꯟ꯫ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯦꯂꯅꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯀꯤꯗꯃꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯔꯣꯂꯤꯡ ꯃꯦꯁꯦꯖꯒꯤ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯖꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯛ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯦꯁꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯀꯣꯔ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ꯫
ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯏꯟꯖꯤꯅꯤꯌꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯔꯣꯂꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯁꯤꯄꯂꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯔꯣꯂꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯔꯤꯗꯃꯤꯛ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯄꯦꯇꯔꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ:
ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯁꯔꯛꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ, ꯄꯨꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯛ ꯋꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯕꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ꯫
ꯂꯣꯀꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯐ꯭ꯂꯣ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ, ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯖꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯏ, ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯤꯐꯦꯟꯁ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨ ꯄꯔꯐ꯭ꯌꯨꯁꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯅꯟ--ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯑꯦꯞꯔꯣꯆ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ-ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯔꯤꯇꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯀꯟꯇꯨꯔꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯗ꯭ꯔꯦꯅꯦꯖ: ꯱.ꯔꯣꯂꯤꯡ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯗ꯭ꯔꯦꯅꯦꯖ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯔꯀꯨꯂꯦꯁꯟꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯃꯁꯜ ꯔꯤꯂꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯗꯤꯞ ꯇꯤꯁꯨ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯅꯅꯥ ꯃꯥꯌꯣꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯛ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯦꯁꯟ: ꯱.ꯁꯔꯀꯨꯂꯦꯁꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯅꯥ ꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯖꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯣꯠꯄꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯀꯟꯇꯨꯔꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯔꯤꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯇꯣꯟ ꯐꯒꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯄꯣꯠꯊꯣꯛꯀꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ꯫
ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ:ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯑꯋꯥ-ꯑꯅꯥꯁꯤꯡ-ꯏꯗꯤꯃꯥ, ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ, ꯁꯔꯛꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯐꯠꯇꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ-ꯈꯨꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ-ꯁꯦꯁꯟ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯀꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯐꯣꯀꯁ: ꯱.ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯃꯦꯁꯦꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯅꯥ, ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯄꯥꯊꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ: ꯱.ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯱꯰ꯒꯤ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯅꯣꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ:ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ, ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ, ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ-ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯋꯦꯂꯅꯦꯁ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ꯫
ꯐꯖꯅꯥ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯖꯤꯝ, ꯁ꯭ꯄꯥ, ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯗꯣꯎꯅꯇꯥꯏꯝ ꯂꯩꯇꯕꯥ:ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫
ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ: ꯱.ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯅꯅꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ, ꯃꯥꯄꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯄꯤ꯫
ꯍꯦꯟꯗꯁ-ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
| ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯥ꯫ | ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ |
|---|---|
| ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯃꯈꯜ꯫ | ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯔꯣꯂꯤꯡ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ꯫ |
| ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ꯫ | ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ (ꯈꯣꯡ, ꯃꯈꯨꯠ, ꯃꯀꯣꯛ, ꯈꯣꯡ, ꯀꯣꯛ) |
| ꯔꯣꯂꯤꯡ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯖꯝ꯫ | ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯟꯇꯨꯔ ꯔꯣꯂꯔꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ꯫ | ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯦꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 10–15 ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ |
| ꯄꯥꯋꯔ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯑꯦꯁꯤ ꯱꯰꯰–꯲꯴꯰ꯚꯤ, ꯵꯰/꯶꯰ ꯍꯔꯖ ꯑꯣꯏ꯫ |
| ꯌꯨꯖꯔ ꯏꯟꯇꯔꯐꯦꯁ꯫ | ꯁꯤꯝꯄꯜ ꯑꯣꯟ/ꯑꯣꯐ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯤꯗ ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯄꯣꯔꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯐꯖꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯊꯣꯛ ꯄꯨꯁꯤꯟ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯝꯄꯦꯛꯇ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ꯫ |
| ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡ꯫ | ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯁꯟ, ꯑꯣꯇꯣ-ꯁꯇꯣꯐ ꯇꯧꯕꯥ꯫ |
| ꯁꯔꯇꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ꯫ | ꯁꯤ.ꯏ., ꯑꯥꯔ.ꯑꯣ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦꯁ.; ꯑꯥꯏ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯣ.꯱꯳꯴꯸꯵ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ |
ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣꯁꯤꯡ꯫
ꯗꯤꯕꯣꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯇꯤꯡ ꯔꯣꯂꯔ ꯃꯦꯁꯤꯟ꯫ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯔꯕꯥ ꯁꯦꯇꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ:
ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯁꯦꯟꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡ: ꯱.ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ, ꯃꯁꯜ ꯔꯤꯂꯦꯛꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ꯫
ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯁꯤꯡ: ꯱.ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯀꯟꯇꯨꯔꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ, ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯂꯥꯏꯄꯣꯁꯛꯁꯟ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯂꯨꯂꯥꯏꯠ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯀꯤꯗꯃꯛ ꯑꯦꯗꯖꯨꯟꯇꯤꯕ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ꯫
ꯁ꯭ꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯦꯂꯅꯦꯁ ꯁꯦꯟꯇꯔꯁꯤꯡ:ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯗ꯭ꯔꯦꯅꯦꯖ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯔꯤꯂꯦꯛꯁꯟ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯦꯝꯕꯒꯤ ꯄꯦꯀꯦꯖꯁꯤꯡ꯫
ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ:ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ, ꯏꯗꯤꯃꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯛꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯁꯣꯟꯊꯕꯒꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ꯫
ꯀꯣꯔꯄꯣꯔꯦꯠ ꯋꯦꯂꯅꯦꯁ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ: ꯱.ꯏꯃꯞꯂꯣꯌꯤꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯣꯟ-ꯁꯥꯏꯠ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯇꯤꯒꯦꯁꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ꯫
ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ: ꯱.ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯥꯀꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁꯦꯜꯐ-ꯀꯦꯌꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯑꯦꯗ꯭ꯔꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯏꯟꯗꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ:
ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯀꯟꯖꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯔꯤꯇꯦꯟꯁꯟ꯫
ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯂꯤꯝꯐ ꯏꯗꯤꯃꯥ (ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯒꯤ)
ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯣꯇꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ꯫
ꯅꯦꯛ, ꯁꯣꯔꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯛ ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯇꯕꯥ꯫
ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯤꯇꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡ: ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯗ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ꯫
| ꯐꯤꯚꯝ | ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯣꯀꯣꯜ꯫ | ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯗ ꯑꯥꯎꯠꯀꯝ꯫ |
|---|---|---|
| ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫ | ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 10–15 ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ | ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯂꯤꯝꯐ ꯏꯗꯤꯃꯥ꯫ | ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯱꯰ꯒꯤ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ | ꯅꯨꯃꯤꯠ 1–2ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫ |
| ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯀꯟꯖꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁꯦꯁꯟ 3–4 ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ | ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯂꯤꯝꯐꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ |
| ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯣꯇꯤꯡ (abdominal bloating) ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ꯫ | ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ꯫ |
| ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ (neck/shoulders/back) ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁꯦꯁꯟ ꯲–꯳꯫ | ꯁ꯭ꯇꯤꯐꯦꯟꯁ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ꯫ | ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯆꯠꯊꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ꯫ | ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯄꯥ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯤꯇꯁ꯫ | ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ꯫ | ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫ |
ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯐꯤꯖꯤꯑꯣꯂꯣꯖꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯀꯟꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯟꯇ ꯐꯤꯗꯕꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯦꯟꯗꯣꯔꯁꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ꯫
"ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯕꯣꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯥꯂꯄꯇꯤꯡ ꯔꯣꯂꯔ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯍꯅꯈꯤ꯫ ꯃꯦꯝꯕꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯱꯰-ꯒꯤ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ-ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ꯫"
- ꯖꯦꯃꯁ ꯆꯦꯟ, ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯁꯦꯟꯇꯔꯒꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖꯔ, ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯥꯄꯨꯔ꯫
"ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯠꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯗꯅꯥ ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯗ꯭ꯔꯦꯅꯦꯖꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯊꯧꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯒꯠꯂꯤ꯫ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯏꯗꯤꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯤꯝꯐ ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯐꯦꯔꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯗꯥ ꯁꯤꯡꯊꯥꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯦ꯫"
- ꯕꯥꯔꯁꯦꯂꯣꯅꯥꯒꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯦꯂꯦꯅꯥ ꯕꯔꯒꯥꯁ꯫
"ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯂꯣꯟ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯒꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯖꯨꯑꯦꯜ ꯔꯤꯖꯜꯇ-ꯂꯝꯕꯥ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔꯁꯤꯡ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ-ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫"
- ꯁꯣꯐꯤ ꯂꯧꯔꯦꯟꯇ, ꯁ꯭ꯄꯥ ꯗꯤꯔꯦꯛꯇꯔ, ꯄꯦꯔꯤꯁ꯫
"ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯦꯁ꯭ꯀꯇꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯂꯩꯔꯒꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯈꯣꯉꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯝꯃꯤ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯱꯰ ꯆꯠꯄꯅꯥ ꯊꯣꯏꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯛꯂꯦ꯫ ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯒꯤ ꯄꯣꯠꯆꯩꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯈꯤ꯫"
- ꯃꯥꯔꯤꯌꯥ ꯁꯥꯟꯇꯣꯁ, ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ, ꯃꯦꯗ꯭ꯔꯤꯗ꯫
ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯒꯤ ꯀ꯭ꯔꯦꯗꯦꯟꯁꯤꯑꯦꯂꯁꯤꯡ: ꯕꯦꯅꯣꯃꯤ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯅꯤꯛꯁ꯫
ꯋꯦꯏꯐꯥꯡ ꯕꯦꯅꯣꯃꯤ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯅꯤꯛ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ ꯀꯣꯡ, ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯗꯅꯥ ꯌꯨ.ꯑꯦꯁ.ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯦꯂꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯔꯤꯁꯔꯆ, ꯗꯤꯕꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯛꯂꯤ꯫ꯆꯍꯤ ꯱꯸ ꯁꯨꯔꯦ꯫. ꯆꯥꯏꯅꯥꯒꯤ ꯋꯦꯏꯐꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯗꯛꯕꯥꯇꯔ ꯂꯩꯕꯥ-ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯀꯥꯏꯠ ꯀꯦꯄꯤꯇꯦꯜ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯁꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯎꯠꯂꯤ:
ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯦꯂꯦꯟꯁ: ꯱.ꯑꯥꯏ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯣ.ꯅꯥ ꯁꯔꯇꯤꯐꯥꯏꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯗꯁ꯭ꯠ-ꯐ꯭ꯔꯤ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯔꯤꯂꯤꯑꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯠꯅꯍꯅꯕꯥ: ꯱.ꯁꯤ.ꯏ.ꯒꯤ ꯁꯔꯇꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯟ, ꯑꯥꯏ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯣ.꯱꯳꯴꯸꯵ꯒꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ; ꯑꯦꯐ.ꯗꯤ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯔꯦꯖꯤꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯟ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫
ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯌꯨꯅꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯁꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯡ ꯇꯧꯏ; ꯔꯤꯛꯕꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯐꯪꯒꯗꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯚꯤꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ ꯁꯣꯔꯁꯤꯡ: ꯱.ꯂꯤꯡꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ꯫
ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ: ꯱.ꯆꯍꯤ ꯲ꯒꯤ ꯋꯥꯔꯦꯟꯇꯤ, ꯲꯴/꯷ ꯃꯜꯇꯤꯂꯤꯉ꯭ꯒꯨꯑꯦꯜ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯔꯦꯟꯇꯤꯒꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯁ꯭ꯄꯦꯌꯥꯔ ꯄꯥꯔꯇꯁꯤꯡ꯫
ꯑꯣ.ꯏ.ꯑꯦꯝ./ꯑꯣ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯒꯤ ꯁꯔꯕꯤꯁꯁꯤꯡ: ꯱.ꯀꯁ꯭ꯇꯝ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗꯤꯡ, ꯁꯣꯐꯇꯋꯥꯌꯔ ꯂꯣꯀꯦꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯔꯤ ꯀꯅꯐꯤꯒꯔꯦꯁꯟ-ꯀꯝꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯔꯤ ꯂꯣꯒꯣ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫
ꯍꯣꯂꯁꯦꯜ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔꯁꯤꯄꯀꯤ ꯇꯔꯃꯁꯤꯡ꯫
ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ: ꯱.ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯨꯅꯤꯠ ꯱; ꯚꯣꯜꯌꯨꯃꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯤꯁꯀꯥꯎꯟꯇꯁꯤꯡ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫
ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ:ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯀꯦꯖꯤꯡꯗꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯂꯣꯒꯣꯁꯤꯡ; ꯁ꯭ꯇꯥꯔꯇꯑꯞ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
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ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯎꯕ
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